Kavrulmu? çam file?st?klar?n? salata sosu olarak da kullanabilir veya protein çubuklar?na ve meyve smoothie'lerine ekleyebilirsiniz.Çam f?st?klar?ndaki di?er kalp sa?l??? ya? asitleri de kar?n ya??n?n yak?lmas?na garden?mc? olur. Bir çal??ma, diyetteki doymu? ya?lar?n çam file?st??? (ve genel olarak f?st?k) ile de?i?tirilmesinin, kalori al?m?n